Phòng dịch Covid-19: Làm gì khi tự cách ly tại nhà 14 ngày?

10 Tháng 04 2020 1940 Đăng bởi 123TaDi

Để phòng dịch Covid-19, bắt đầu từ ngày 1/4/2020 Chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ có hiệu lực, toàn dân bảo đảm giãn cách xã hội, giữ khoảng cách giữa người với người, cộng đồng với cộng đồng.

Giải pháp trong phòng dịch Covid-19

Nhằm giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm cộng đồng, Thủ tướng Chính phủ yêu cầu người dân ở nhà, hạn chế tối đa ra ngoài trong vòng 14 ngày trừ các trường hợp thật sự cần thiết. Đây là điều hoàn toàn chính đáng trong điều kiện dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến phức tạp như hiện nay và cũng là biện pháp phòng dịch Covid-19 hữu hiệu nhất.

phòng dịch Covid-19Tuy nhiên, việc ở trong nhà trong thời gian dài sẽ gây ra tâm lý chán chường. Sau đây, Thiên nhân travel sẽ gợi ý cho các bạn một số giải pháp để vượt qua sự nhàm chán, đảm bảo thực hiện theo đúng chủ trương của Chỉ thị số 16, chung tay cùng cộng đồng phòng dịch Covid-19!

Chuẩn bị và sử dụng đa dạng thực phẩm trong phòng dịch Covid-19

phòng dịch Covid-19Mặc dù Chỉ thị số 16 của Thủ tướng Chính phủ cho phép người dân ra ngoài khi cần thiết để mua lương thực, thực phẩm. Đồng thời cũng cho phép các cửa hàng kinh doanh nhu yếu phẩm thiết yếu hoạt động. Tuy không cần phải mua hàng hóa dự trữ quá nhiều, nhưng bạn cũng nên chuẩn bị sẵn một ít lương thực, thực phẩm ở mức độ vừa đủ cho bản thân và gia đình sử dụng trong 14 ngày tự cách ly tại nhà. Trong đó, các loại thực phẩm thiết yếu cần phải chuẩn bị trong phòng dịch Covid-19 bao gồm:

Thực phẩm để ăn no như gạo, yến mạch, mì, đậu...
Đồ đông lạnh hoặc đóng hộp như: thịt, cá, trái cây, rau củ...
Đồ ăn nhẹ như: lương khô, ngũ cốc, khô bò, khô gà, các loại cà phê, trà, sô cô la, bánh kẹo...

Xem thêm:

Luôn cập nhập tình hình dịch bệnh covid 19 qua các kênh thông tin chính thống:

Trong thời gian ở nhà 14 ngày phòng dịch Covid-19.Trong thời gian cách ly tại nhà 14 ngày, thì việc theo dõi tình hình dịch bệnh và nắm bắt diễn biến dịch bệnh là cần thiết. Điều này giúp bạn có thể chủ động bảo vệ bảo thân mình và gia đình, xã hội phòng dịch Covid-19. Tuy nhiên, bạn không nên xem quá nhiều tin tức, đọc quá nhiều bài viết, tiếp cận quá nhiều nội dung. Vì như thế sẽ dẫn tới tâm lý hoang mang, lo sợ trước dịch bệnh. Do đó, bạn có thể tự điều khiển mức độ cập nhập thông tin của bản thân bằng cách kiểm tra tin tức hai lần một ngày, hoặc giới hạn thời gian khi sử dụng phương tiện truyền thông xã hội. Đồng thời, hãy chắc chắn rằng các trang web bạn đang truy cập là đáng tin cậy và chính thống.

Nâng cao đời sống tinh thần phòng dịch Covid-19

Việc cảm thấy lo lắng, căng thẳng hay chán chường trong khi cách ly là vô cùng bình thường. Việc lo lắng bản thân mình có bị nhiễm virut hay không còn khiến bạn căng thẳng hơn nữa. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến sự xuống dốc về tinh thần, suy nghĩ tiêu cực, lo âu. Do đó, để giúp bản thân luôn bận rộn, quên đi những suy nghĩ tiêu cực, tránh trầm cảm, bạn có thể thực hiện một số giải pháp sau đây:Liên lạc, trò chuyện với người thân qua điện thoại, mạng xã hội như zalo, facebook... ngoài ra, không nhất thiết phải với người thân, bạn bè, bạn có thể tham gia vào các hội, nhóm, các diễn dàn trên mạng xã hội để giao lưu trao đổi thông tin, mở mang tri thức, học hỏi kinh nghiệm về các vấn đề mà bạn quan tâm.

phòng dịch Covid-19Đọc sách: trong thời buổi công nghệ thông tin phát triển, cộng thêm công việc bận rộn thường ngày khiến bạn bỏ quên mất những cuốn sách dày đặc chữ nghĩa dưới lớp bụi dày trên kệ sách. Vì vậy, nhân dịp này, bạn hãy cầm nó lên, thổi bay lớp bụi đi và chậm rãi lật từng trang, bồi dưỡng thêm tri thức, khơi gợi cảm xúc mà bấy lâu nay bạn đã bỏ quên.Ngoài ra, bạn có thể tạo niềm vui và khiến cho bản thân bận rộn bằng cách học làm bánh, nấu ăn, xem phim, may vá, đan móc len, chăm sóc cây cảnh, thú cưng...

Duy trì các hoạt động thể chất, nâng cao sức đề kháng

phòng dịch Covid-19Bên cạnh chăm lo đời sống tinh thần bạn cũng đừng quên rèn luyện thân thể cũng như nâng cao thể chất cho bản thân nhé! Bởi vì nếu đời sống thể chất không tốt thì tinh thần của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Bạn có thể thiền, tập yoga và các bài tập nhẹ nhàng bằng cách theo dõi trên youtube. Ngoài ra, bạn có thể đi dạo hoặc đi bộ trên máy chạy bộ cũng là một giải pháp rất tốt...

Lập kế hoạch cho tương lai:

Lập kế hoạch cho tương lai hoặc làm những việc giúp bạn tập trung vào tương lai sẽ khiến bạn bớt chán. Hãy lên kế hoạch những công việc, mục tiêu sẽ làm sau khi hết dịch. Đồng thời lên kế hoạch, mục tiêu trong lĩnh vực chuyên môn của mình. Chắc chắn khi hết dịch, bạn sẽ là một người hoàn toàn mới mẻ!Có thể bạn quan tâm

Chia sẻ: