Để phòng ngừa dịch Covid 19 đang ngày càng diễn biến phức tạp thì việc tăng sức đề kháng là việc cần thiết. Khi bình thường thì trẻ nhỏ, bà mẹ mang thai và người lớn tuổi luôn cần lượng dinh dưỡng hợp lí cho cơ thể. Đặc biệt trong tình hình hiện nay thì việc để nâng cao sức khỏe ngày càng được chú trọng hơn rất nhiều. Sau đây, GS, TS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã có những lời khuyên bổ ích về vấn đề này.
Phòng ngừa dịch covid 19- cần một cơ thể khỏe mạnh
Thông tin cần biết:Để phòng ngừa dịch Covid 19, quan trọng nhất là chúng ta cần có một cơ thể khỏe mạnh và một hệ miễn dịch hoạt động tốt. Chế độ dinh dưỡng phải đáp ứng được nhu cầu khuyến nghị hàng ngày về mặt năng lượng, vitamin, chất đạm và khoáng chất. Thông thường chúng ta thường ăn theo thói quen và sở thích của mình. Bên cạnh đó, những người có thói quen ăn uống không lành mạnh và ít hoạt động thể thao lâu ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính không lây. 
phòng ngừa dịch Covid 19
Để phòng phòng ngừa dịch Covid 19- theo nhiều nghiên cứu cho thấy những người già có mắc các bệnh nền như đái tháo đường, cao huyết áp, tim mạch, ung thư thì khi mắc bệnh sẽ nặng hơn và nguy cơ dẫn đến tử vong cao hơn so với những người trẻ tuổi. Chính vì vậy, những người cao tuổi nếu có mắc bệnh mạn tính không lây, ở giai đoạn này cần quan tâm đặc biệt tới chế độ ăn uống, luyện tập thể dục và dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ.
Chế độ ăn uống đề phòng ngừa dịch covid
Theo GS.TS Lê Danh Tuyên lưu ý, để phòng ngừa dịch Covid 19, người cao tuổi mắc bệnh mạn tính không lây nên được tư vấn về chế độ dinh dưỡng hợp lý. Và cũng có thể sử dụng tháp dinh dưỡng cho người trưởng thành để ước tính lượng thực phẩm nên ăn của từng tầng của tháp dinh dưỡng trong 1 ngày. Để cung cấp vitamin và chất khoáng cho cơ thể, một ngày nên sử dụng khoảng 3-4 đơn vị rau (tương đương 3-4 lưng bát rau và 3 đơn vị quả chín tương đương 300gr quả chín). Đồng thời cũng cần chia nhỏ bữa ăn và sử dụng các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt để hạn chế rối loạn đường máu và mỡ máu, những điều này sẽ giúp ích cho việc đề phòng ngừa dịch Covid 19. 
phòng ngừa dịch Covid 19
Trong chiến dịch phòng ngừa dịch Covid 19 cần quan tâm nhiều hơn nữa đến trẻ nhỏ và phụ nữ có thai. Đây là những đối tượng dễ bị tổn thương cũng cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bạn nên chia nhỏ bữa trong ngày, cách chế biến sao cho mềm và dễ hấp thu. Ngoài ra, cần có chế độ vận động, uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý và đi ngủ sớm. Để phòng ngừa dịch Covid 19 thì bà mẹ có con nhỏ và phụ nữ có thai có thể vào tham khảo tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 3 đến 5 tuổi và tháp dinh dưỡng cho phụ nữ có thai và nuôi con bú của Viện Dinh dưỡng dưới đây để có thể ước lượng được số lượng thực phẩm cần sử dụng trong 1 ngày theo từng tầng của tháp. 
phòng ngừa dịch Covid 19
Có thể bạn quan tâm: